}:-( Pierwszy raz obudziłam się z juz bolącą dvpą i nogami. Przez dzień jedynie się nasiliło. Byłam wieczorem się przejść, to ledwo co doczłapałam te 2 km. Pomierzę się jutro rano:-)) TYDZIEŃ VIII DZIEŃ 56 9 maja 2014 TRENING 3 Ten mogę wykonywać w domu. 1. pompki 4x max 22+7/ 15+5/ 11+6/ 11+3 22+4/ 15+5/ 11+5/ 10+3 21+6na podwyższeniu/15+5/ [...]
Saida;-) niedziękuję. TYDZIEŃ X DZIEŃ 67 20 maja 2014 TRENING Dzien2. 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min tempo 3030 25kg/25kg/25kg/27kg Nie wiem ile tych powtórzeń. Zajęta byłam liczeniem tempa, ale idzie mi to coraz lepiej. 2. wiosło szagą T-bar 5x6-8 2min 2sek przytrzymaj w szczycie ruchu 22,5kg x 9/ x8/ 23,75kg x 8/ x 7 Ciężkie bo [...]
ech Natalka....przepraszam ze sprowadze Cie na ziemie... ja efektów nie widzę...a mogłabym widziec.. rok to dużo czasu by coś osiągnąć.. i mowie to z perspektywy dziewczyny ktora w rok osiagneła duzo, przynajmniej tak mi sie wydaje :D ja na dniach dam u siebie podobna notke .. bo mija rok odkad w ogole zaczelam :) Anulka przepraszam ale teraz ja [...]
Ja juz glosowalem! Pierwszy raz w zyciu :) Jednak filmy z lektorem sa o wiele gorsze niz oryginal. Ale niestety razem z moim dyskiem kopia O jeden most za daleko poszla sie...
[...] treningu 1 dzien przerwy i odnowa z dieta mam klopot bo nie wyrabiam z jedzeniem.... jakby nie gainery i bialko to byla by juz tragedia ( tutaj wielkie podziekowania dla domisa :*:*:* ) chyba naprawde robie sie wielki bo pierwszy raz słysze jak mi rodzice i dziadkowie mowia ze przesadzam z silownia za chwile bede mial tak jak kojot hahaha
jaka zwala dzisiaj pierwszy raz w zyciu nogi robilem i gdy robilem ostatnia serie nagle mi sie slabo zrobilo i sie wy***alem haha dobrze ze typ nie daleko stal bo by nie bylo wesolo hrhr a na chate ledwo doszedlem schylic sie nie moge tak mnie uda nap*****laja i to w ten sam dzien to nie zakwasy tylko niewiem co normalnie przegiecie haha P.S Wole [...]
[...] Martin Adams vs Ross Smith 5:1 Martin Phillips vs Gary Robson 5:4 07.01.2011r Dean Winstanley vs Stephen Bunting 5:1 Garry Thompson vs Jan Dekker 4:5 Adams zagrał pierwszy raz dobre spotkanie na tych mistrzostwach i w obliczu porażek innych faworytów, to on staje się coraz poważniejszym kandydatem do tytułu Robson grał do 1/4 [...]
ok. Stopniowo będę więc dodawał tłuszczy, tylko jak rozpoznać tą granicę? ok, więc jutro akurat DNT, na pierwszy raz planuję wykonać 5 interwałów .. 30 sek truchtu, 10 sek sprintu. Polubiłem ten trening, natomiast myślę, że co jakiś czas warto cokolwiek zmienić. Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-30 22:03:01
Dzisiaj pierwszy raz od prawie 2 tygodni wynurzyłem się z domu (no dobra- bywałem czasami w garażu) W planach była dalsza nauka truchtu. Wnioski: wolniej się nie da, bo trucht zamienia się w marsz. Tętno być może da się zbić- biegłem ze szmatą na pysku i zdejmowałem ją tylko okazjonalnie- od razu wtedy BPM spadało. Mimo ślamazarnego tempa nudno [...]
Jakoś nigdy nie czułam potrzeby posiadania kawałka podłogi w garażu - pierwszy raz dziwie się Twojej Ślubnej - bo normalnie to stoję za nią murrem... Po co w ogóle wchodzić w ten bałagan??? :) niech se facet siedzi w garażu :)
Dziś ostatni dzień w robocie. Upał straszny. Nałaziłem się jak głupi- trzeba było przekazać zmiennikowi roboty i wszystkie trzeba było je obejść. Niektóre widziałem pierwszy raz na oczy%-) Po robocie spakowałem się i ruszyłem na Haugesund. A w Haugesundzie dziwy jakieś. 15 stopni i mgła. W sumie bardzo rześko było, więc zrobiłem trening. Dzisiaj [...]
masz nowy zegarek, ale pewnie wiesz ;-) - jak już skalibrujesz to sensownie liczy czy trzeba poprawiać za każdym razem? Szczerze mówiąc nie wiem - pierwszy raz wyskoczyła mi możliwość kalibracji na bieżni. W poprzednim zegarku tego nie było. Możliwe ze to sprawka jakiejś aktualizacji
[...] wyborach. Na żadnych nie głosowałam tak,ze mogłabym się tego wstydzić - w szczególności jeśli chodzi o kwestie światopoglądowe. Wychowałam 2 synów, którzy w tym roku byli pierwszy raz na wyborach - i też światopoglądowo głosowali tak, ze Matka sie za nich wstydzić nie musi. I nie, nie puściłam ich na spacery/protesty etc. I uważam, ze w [...]
czikita007/DT
